Système de performance et de récupération

Intérieur

• Créatine Monohydrate

• Isolat de Protéine de Lactosérum Core

• BCAA Post-Entraînement

• Glycinate de Magnésium

• Oméga-3 EPA/DHA

Mécanisme du Système

Couche 1 — Carburant de performance immédiat (tamponnage ATP)

• Créatine : augmente les réserves de phosphocréatine → régénération ATP plus rapide pendant les efforts intenses (séries/répétitions/sprints).

Couche 2 — Réparation et adaptation (construction du tissu)

• Isolat de lactosérum : protéine complète → soutient la synthèse musculaire après l'entraînement.

• BCAA : renforce la signalisation déclenchée par la leucine (mieux utilisé lorsque l'apport total en protéines est imparfait ou que le timing est crucial).

Couche 3 — Récupération de l'inflammation + système nerveux (pour pouvoir répéter)

• Oméga-3 : soutient le tonus inflammatoire et la fonction des membranes cellulaires → améliore l'environnement de récupération.

• Glycinate de magnésium : soutient la régulation du système nerveux + la relaxation musculaire → améliore la qualité du sommeil et réduit l'échec de récupération « surstimulé ».

Carte de Synergie

• Créatine + protéine : plus de performance + plus de substrat = meilleure adaptation.

• Oméga-3 + entraînement : soutient la signalisation de récupération → moins de raideur et meilleure répétabilité.

• Magnésium + entraînement : meilleur sommeil = meilleurs rythmes hormonaux de croissance/récupération et meilleure performance le lendemain.

Résultat principal :
Une qualité d'entraînement plus élevée maintenant, et un ensemble de récupération qui aide le corps à se reconstruire plus fort au lieu de simplement « survivre à l'entraînement ».